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  快科技4月24日音讯，据新闻媒体报道，无糖饮料一般不含蔗糖、白砂糖等传统糖类，但会添加赤藓糖醇、阿斯巴甜等代糖（甜味剂），以供给甜味而不带来过多热量。

  但是，近期多项研讨对其健康影响提出了警示，2026年2月一项澳大利亚研讨之后发现，每天饮用一杯无糖饮料，患2型糖尿病的危险添加38%。需求阐明的是，该成果为关联性，并非直接因果关系。

  一起，《天然医学》（Nature Medicine）等期刊刊文指出，赤藓糖醇等代糖或许与血栓、心肌梗死危险升高有关。长时间很多摄入甜味剂或许加快大脑老化，影响记忆力和言语流畅性。

  此外，代糖会影响大脑中调控内分泌的要害区域下丘脑。下丘脑内存在操控胃口的“开关”。虽然无糖饮料自身简直不含能量，但它或许使人胃口大增，导致进食量添加，反而更简单感到饥饿。

  专家主张，日常饮品应首选白开水、淡茶，它们仍是无法代替的最健康挑选。主张逐渐改掉“饮料依靠”，不要由于标签上的“无糖”就将其当作水来喝。一起，应坚持规则体育锻炼，运动不只有助于保持健康体重，还能进步身体对胰岛素的敏感性。

  此外，守时进行血糖检测也十分重要，有助于及早发现血糖反常，在糖尿病开展成严重问题前及时干涉。